二維碼
banner

科學健身

更多>>
  • 多運動遠離“眼中風”

      “眼中風”與腦中風類似,是一種形象的叫法,由視網膜動脈阻塞引起,簡單地説就是發生在眼底視網膜血管的栓塞和出血。患者大多是患有心血管疾病如高血壓、糖尿病、動脈硬化的老年人。據臨床統計,高達2/3的“眼中風”患者同時有高血壓......詳細>

  • 冬季清火 運動幫忙

      冬天寒冷乾燥,人們穿著格外厚重,再加上年底大家聚餐多,戶外活動又少,體內積累了大量的燥熱,這些燥熱因為不能及時散發出去而沉積在體內,久而久之化為熱毒,導致上火。此外,作息時間不規律,夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的主要原因。冬季上火一般表現為喉嚨腫痛、咳...詳細>

  • 空腹健身不可取

      坊間一直流傳“空腹做有氧運動,可以燃燒更多脂肪”的説法,其理由是在一整夜的休息睡眠後,身體中的糖原已經被消耗殆盡,這個時候早起空腹進行有氧運動,身體會直接調用脂肪來提供能量,所以燃脂效率會更高,減肥效果也就更好。這種解釋看似合理,其實是偽科學。目前沒有足夠科學...詳細>

  • 輕運動也不要忘了熱身

      運動不一定要揮汗如雨,適量的、簡單的輕運動更有利於身心舒展和放鬆,也能讓更多人群收穫運動的快樂。輕運動強度小、能耗低,不會給人帶來壓力,同時不挑剔時間和場所,步行、跳舞、慢跑、爬樓梯......詳細>

欄目八

更多>>

欄目九

更多>>

欄目十

更多>>

活動動態

更多>>

欄目十二

更多>>

欄目十三

更多>>

欄目十五

更多>>

欄目十六

更多>>

欄目十七

更多>>